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                徒步越野是zui..的有氧代谢运动方式之一。使人在行走过程中实现四肢同时参与运动。正是这一特点,使徒步越野非常容易达到有氧运动的靶心率,且适合长时间行走,并实现了全身大肌肉群的同时锻炼,因而成为...的有氧运动方式。

                河南团队建设服务

                徒步越野比散步有效,比慢跑安全,是健步走的升级版。解决了步行健身运动上肢运动不足和运动强度低的问题,健身效果可提高40%。(科学研究证明徒步越野与普通行走相比:心率高5-17次/分钟,热量消耗平均增加20%,能量消耗增加可达到46%).对心血管功能的提高有较大的帮助。

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